Relacionamento ( Amar).

Palavras difícil nos dias de hoje de entender, manter e ser feliz com ela. Relacionar-se com o outro de forma profunda, ser atento aos detalhes e diferentes nuances, compreender, perdoar e principalmente aceitar o outro como é: único e diferente, manter-se único sem mesclar-se com necessidades alheias ou alienar-se em favor da paz e/ou evolução e/ou satisfação e/ou manutenção do relacionamento.
O que é amar e ser amado afinal?
Quando contabilizo a relação e faço o balanço de quanto creditei e exijo do outro o débito estou amando?
Quando submeto  o outro às minhas vontades e verdades estou amando?
Quando uso de meu poder seja monetário, seja cultural, para estabelecer  uma dependência física e moral estou amando?
Quando a minha necessidade sexual é imperiosa e independe da vontade do outro estou amando?
Quando preciso do outro como ar que respiro,isto é amor?
Quando não consigo deixar ir para ver o outro feliz, isto é amor?
Quando abro mão da minha auto estima do Si mesmo sou capaz de amar?

Relacionar-se com o outro é antes de tudo conhecer suas ideias, crenças, valores , maneira de pensar e sentimentos. É promover, dar condições e incentivar o outro no seu melhor para vê-lo crescer. É aceitar o erro e ajudar  a aprender com ele. É viver em paralelo sem subjulguar, submeter, manipular ou impor seus  valores ao outro. É somar juntos o melhor de cada potencial num objetivo comum. É respeitar a individualidade de cada um suas habilidades, potencialidades, defeitos e qualidades e deixar como é, pois assim que vou amá-lo.

continua.....

Auto Estima o coração da Psiquê.

As seis atitudes que elevam o nível de nossa auto estima.
1. A atitude de viver conscientemente.
     Viver conscientemente é aumentar a luz da lanterna e perceber tudo ao meu redor; tudo que diz respeito as nossas ações, nossos propósitos, valores e objetivos ao máximo de nossa capacidade e nos comportarmos de acordo com o que vemos e conhecemos. Evitar a consciência é evitar o significado daquilo que estou fazendo; meus motivos.
2. A atitude de auto aceitação.
    Estar bem consigo mesmo, com seu esquema corporal em geral, com minhas habilidades e inabilidades. Amar-se como é : único. Aceitar o erro, pois não posso aprender com um erro que não aceito ter cometido.
3. A atitude de responsabilidade.
    Sou responsável pela realização dos meus desejos.
    Sou responsável pelas minhas escolhas e meus atos.
    Sou responsável pelo nível de consciência com que trabalho.
    Sou responsável pelo nível de consciência com que vivo meus relacionamentos.
    Sou responsável pelo meu comportamento com os outros; colegas de trabalho, clientes, socios, cônjuge, filhos, parentes e amigos.
    Sou responsável pela maneira como priorizo meu tempo.
    Sou responsável pela qualidade de minhas comunicações.
    Sou responsável por minha própria felicidade.
    Sou responsável por aceitar ou escolher os valores pelos quais vivo.
    Sou responsável pelo aumento de minha auto estima.
    Negligenciar estas responsabilidades destrói seu "Eu Interior" no seu nível mais básico. Sua vida não pertence aos outros e você não pode corresponder mais às expectativas alheias do que as suas.
4. A Atitude de auto afirmação.
    Ser real , verdadeiro, autentico e sincero consigo mesmo. Honrar minhas vontades, necessidades e meus valores buscando formas apropriadas de expressá-los na realidade. É o contrário de timidez, mas não é agressividade ou rebeldia é a disposição de ficar ao meu lado para ser abertamente quem sou, para tratar a mim mesmo com respeito em todos os meu contatos. Praticar a auto afirmação é viver com autenticidade. É falar e agir de acordo com as minhas convicções e os meus sentimentos mais íntimos.
5. A atitude de auto intencionalidade.
    Significa viver com propósito, planos de acordo com os poderes que tenho para atingir os objetivos que seleciono: estudar, formar uma familia, ganhar dinheiro, começar um novo negocio, lançar um produto no mercado, guardar ou poupar dinheiro, construir uma casa de veraneio, manter um relacionamento romântico e feliz e etc. São nossos objetivos que nos lançam à frente, que evocam o exercício de nossas faculdades,que energizam nossa existência.
    Viver intencionalmente é preocupar-se com estas questões: O que estou tentando conseguir? O que estou fazendo para alcançar este objetivo? Por que considero estes meios apropriados? As reações do meio ambiente me dizem que estou obtendo sucesso ou fracasso? Há alguma nova informação que precise considerar?  Preciso fazer reajustes em meu curso de ação, em minha estrategia, ou minhas atitudes?  Meus objetivos e propósitos precisam ser repensados? Portanto, viver intencionalmente significa viver num alto nível de consciência.
6. A atitude de integridade pessoal.
    Ter integridade pessoal é conjugar ideais, convicções, critérios, crenças e comportamento. Devo praticar o que prego, cumprir minhas promessas, honrar meus compromissos e minha conduta com os demais seres humanos deve ser delicada, justa, benevolente e compassiva. Devo me esforçar para construir uma consistência moral.
    Vale mais minha auto estima que traí-la por qualquer recompensa imediata.

Dra. Maria Helena
por Dra. Eliza M. M. Guimarães

Auto Estima o coração da Psiquê.

Auto Sabotagem
Por mais paradoxal que seja é exigido de nós que tenhamos a coragem  de tolerar a felicidade sem nos auto sabotar. A ansiedade diante do sucesso decorre de uma auto estima baixa que tem pavor e se desorienta quando a vida vai bem e entra em conflito com as opiniões mais profundas que temos de nós mesmos e do que nos seja apropriado (merecimento). A auto estima baixa  ou precária  leva o individuo a auto destruição à condenação e à desaprovação. Um sinal claro de auto estima baixa é a necessidade de perceber os outros como inferiores. Outro exemplo diz respeito ao sentimento de raiva  a partir do qual nos comportamos de maneira a deixar os outros furiosos (profecia auto reguladora negativa).
A ilusão da auto estima
A pseudo auto estima é a ilusão da auto eficiência e do auto respeito sem realidade (fuga).
Devemos buscar a auto estima através da consciência, da responsabilidade e da integridade, ao contrário do que fazemos como adquirir bens materiais, popularidade e aventuras sexuais. Devemos buscá-la através da autenticidade pessoal (auto afirmação apropriada).
A auto estima  positiva é uma conquista  espiritual, uma vitória na evolução da consciência.

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Auto Estima o coração da Psiquê.

A auto estima é formada tanto por fatores internos como externos. Os fatores internos residem dentro do individuo ou que são gerados por ele: crenças, ideias, pratica de comportamentos  e etc. Os fatores externos provem do meio ambiente: mensagens verbais ou não verbais que nos são transmitidas e as experiências produzidas pelos Pais, pelos professores, pelas pessoas significativas, pelas organizações e pela cultura.
A auto estima é uma profunda e poderosa necessidade humana, essencial a uma adaptação saudável, ou seja, ao funcionamento ideal e auto satisfação.
A auto estima possui dois componentes: A auto eficiência, ou seja, senso básico de confiança diante dos desafios da vida( competência) e Auto respeito, senso de merecer felicidade. Exemplos: confiança em nossa capacidade de pensar, em nossa habilidade em vencer desafios básicos da vida, confiança em nosso direito de vencer, auto estima isenta de conflitos; somos movidos pelo prazer e não pelo medo.Quer-se experimentar a felicidade  e não evitar sofrimento. O que nos move não é provar nosso valor , mas dar vida as nossas capacidades. É confiar em nosso processo e em consequência estar disposto a esperar que nossos esforços resultem em sucesso.
continua.... próxima: Auto Sabotagem.

Auto Estima o coração da Psiquê.

A auto estima é o coração da psiquê e é  o fator mais prejudicado pela ativa no uso de drogas. Quando baixa significa que meu controle interno está desorganizado e ineficaz. A auto aprovação, auto aceitação estão em baixa e faço mais a vontade do outro do que a minha.  Meus parâmetros, maneiras de pensar e agir ficam subordinados à aprovação alheia. Perco meu referencial, o Si mesmo e me torno alienado. Não avalio minhas potencialidades, qualidades, defeitos e habilidades e me arrisco em terreno desconhecido  capaz de gerar grandes frustrações e esvaziar mais ainda meu bem estar comigo mesmo.

continua....
Eliza M. M. Guimarães
elizapsico@hotmail.com
F.: 25347980 e cel.: 81348919

Não está tudo bem...

Na caminhada da recuperação muitos são surpreendidos pela força voraz da doença. O que foi isto? O que aconteceu? Ela vem disfarçada, sorrateira e  pega de surpresa os desavisados. Geralmente, me encontra bem feliz e realizado e até acreditando que nada de mal vai acontecer mais comigo.  Grande ilusão de quem ainda guarda um plano secreto de volta ao uso. Sim, pois estar "desavisado", "despreparado" é o mesmo que querer recair. Quem passou pelos caminhos da doença não consegue simplesmente esquecer a derrota, os momentos de dor, de angustia, " o fundo do poço". A não ser que NEGUE, que queira viver como  um faz de conta onde nada aconteceu. Ora, quantas doenças se conhece que necessitam um tratamento contínuo? Diabetes, insuficiência renal e adrenal, gota, AIDS e outras. Todas não levam à morte se desprezadas? Porque  não cuido da minha? Porque esqueci do primeiro passo, "Admitir e aceitar que tenho uma doença progressiva, incurável e fatal e que minha vida se torna incontrolável". E quando foi que esqueci?

A recaída.

     A recaída é um processo. Ela não acontece de repente. Instala-se aos poucos e vai contaminando a recuperação.  Quanto mais me afasto do programa mais estou correndo o risco de recaída.  A necessidade de estar em contato com meus sentimentos, maneiras de pensar e agir é imperiosa para evitar a recaída.  O meio sugerido é o décimo passo que consiste no inventário diário onde posso avaliar meus comportamentos e repensar  à luz do programa  12 passos sobre o que pode estar ou dar errado.
     São 11 fases de recaída a 12a. é a volta ao uso, portanto posso interromper o processo a tempo de evitar.
     São 47 sinais de aviso já classificados e bem descritos que podem me ajudar e orientar  a descobrir e eliminar a situação de perigo.
     Saia do mito que " a recaída acontece do nada" , isto é irreal e insano. Alguma coisa voce deixou de fazer ou de  eliminar no seu dia a dia.
     Peça  ajuda!

Dra. Eliza M. M. Guimarães
elizapsico@hotmail.com
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