O primeiro passo para sair da Negação é a Aceitação, mas aceitar não é assim tão fácil! Uma perda , um fracasso, uma doença grave, um emprego, desilusões e etc., não são fáceis de aceitar. Aceitar significa que tenho que lidar com a dor com o luto, pois sofremos sempre que enfrentamos uma mudança ou quando temos que deixar algo para trás e abrir espaço para o novo. Seja qual for a perda o processo será o mesmo. Podemos levar anos ou dez segundos não existe regra ou tempo de cada fase.
Entre a Negação e a Aceitação temos a Raiva. Esta fase é caracterizada pela inveja, culpar os outros, ressentimentos e, por vezes, fúria. Pode ser específica ou direcionada ou pode ser geral. Estamos com raiva da nossa perda. e trocamos nesta fase o " eu não" para "porque eu", " a culpa é sua", " não é justo". Por trás da raiva estão o medo, a culpa e a vergonha. Diz Esther Olson, a autora: " Não há problema em atravessar esta fase". " A raiva é um combustível senão for lidada, mas precisamos lidar com ela de maneira apropriada".
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